Führen Sie selbst Ihren kleinen persönlichen Bodycheck durch!
Stellen Sie sich dazu zunächst vor einen Spiegel:
Befinden sich beide Schultern auf gleicher Höhe? Neigt sich der Kopf zu einer Seite? Fällt eine Schulter nach vorn? Sieht der „Knick“ beider Taillen gleich aus?
Nun führen Sie den gleichen Test im Sitzen durch. Achten Sie dabei immer auf Symmetrie.
Nun lassen Sie sich im Stehen von hinten betrachten:
Zunächst Bodycheck siehe oben Liegen beide Schulterblätter gleichmäßig dem Brustkorb auf? „Falten“ im unteren Rippenbogenbereich unterschiedlich ausgeprägt? Haben Sie X- oder O-Beine?
Am Schluss lassen Sie sich von der Seite betrachten:
Stehen Sie im Hohlkreuz? Fallen die Schultern nach vorn? Ist der muskuläre Spannungszustand der Bauchdecke und LWS gleichmäßig?
Wenn Sie Unterschiede feststellen, ist das ziemlich normal und grundsätzlich zunächst nicht schlimm!
Weitere Bewegungsdefizite könnten auch hervorgerufen sein, z.B. durch:
Zur fühlbaren Bewegungserweiterung, zur sichtbaren Aufrichtung Ihrer Haltung/Wirbelsäule, zur deutlichen Verbesserung des geschmeidigen Reitersitzes, zur optimalen Losgelassenheit = Reitvoraussetzung und zur Findung Ihres Gleichgewichts, Balancesitzes
biete ich Ihnen folgende Kombinationen an:
Mobilitätstest Rhythmisches Bewegungstraining Reitspezifische Gymnastik Wirbelsäulentharapie nach Dorn & Breuß Kinesiologisches Taping Koordinations- und Rotationstraining Medizinisches Bewegungstraining Heil- und Funktionsgymnastik Bewusstseinstraining des Bewegungszentrums Schulung des Körperbewusstseins Gleichgewichtsübungen Individuelles Wirbelsäulenmuskelaufbautraining
Dauer der Einzelgymnastik ca. 1,5 – 2 Stunden.
Anschließend erstellen wir gemeinsam schriftlich einen individuellen und speziellen Trainingsplan für Sie. Nähere Informationen erteile ich Ihnen gern in einem persönlichen Gespräch.
